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In 10 Wochen 10 Kilometer laufen !
Sei dabei und werde Teil unserer Laufgruppe, denn in der Gruppe läuft es sich einfach besser!
Unsere Lauftrainerin begleitet dich 10 Wochen intensiv auf deinen Weg.
10km in 10 Wochen, so lautet unser Ziel!
Dein Trainingsprogramm vom 29. April bis zum 13. Juli 2024:
10 Wochen Training, 2- 3 mal pro Woche
Dienstags, 18.30 Uhr + Donnerstags, 18.30 Uhr + Wochenende nach Absprache
Werde gesünder und fitter zusammen mit der Abendschau, der TU München und dem ASV Strub!. Seit 16 Jahren trainieren jedes Jahr ca. 30.000 Läufer in Bayern für einen 10 Kilometerlauf
Mach auch du mit!!
Melde dich einfach bei Judy 0178 / 232 232 7 oder komme einfach vorbei zum ersten Training am 30. April 2024, 18.30 Uhr (Parkplatz AschauerWeiherBad)
…haben am 15. Dezember 11 unserer Kinder/Jugendlichen der Karateabteilung!
Auch wenn Weihnachten schon fast vor der Tür stand, wurde bei uns noch fleißig trainiert.
Alle Teilnehmer*innen der Prüfung haben bestanden und ihr Prüfungsprogramm nach vielen Trainingseinheiten super absolviert! Dieses besteht aus 5 verschiedenen Teilen – dem Kihon (Grundschule), der Kata (Form), dem Bunkai (Kata in Anwendung), dem Kumite (Kihon-Ippon Kumite bzw. Kaeshi-Ippon Kumite) und den Partnerübungen zum Freikampf.
Bestanden haben zum 6. Kyu (Grün-Gurt): Ida Simon & zum 4. Kyu (Lila-Gurt): Franzi Anfang, Julia Bründl, Bruno Dademasch, Lilli Fridrich, Hanna Graubmann, Michi Kappelmeier, Henrike Lehmann, Jannis Rady, Janine Stanger und Nimrod Szöke – Herzlichen Glückwunsch!
We did it! 8 Prüflinge erhielten nach erfolgreich abgelegter Prüfung die Urkunde zum ersten bzw. zweiten DAN.
Nach mehreren Monaten der Vorbereitung war es endlich soweit: der Tag der Prüfung stand an. Trotz vielen Trainingseinheiten, waren wir alle aufgeregt und gingen wieder und wieder unser Prüfungsprogramm durch. Für alle, die nicht wissen, wie eine DAN-Prüfung abläuft: das Prüfungsprogramm beinhaltet 4 Teile: das Kihon, die „Grundschule“, bei der aus Kombinationen aus Techniken wiederholt ausgeführt werden, die Kata, eine Abfolge von verschieden Techniken in unterschiedliche Richtungen, das Bunkai, bei dem einzelne Techniken aus der Kata ausgearbeitet werden und das Jyu-Ippon-Kumite (Partnerkampfübungen) und SV (Selbstverteidigung). Dieses Programm wird von jedem Prüfling selbst und individuell auf den Katas aufbauend ausgearbeitet.
Nachdem bei allen von uns das Prüfungsprogramm stand, ging es ums Eintrainieren und Perfektionieren der Techniken und des Timings. Unser Trainer Uli Hölzl nahm sich hier für jede*n von uns Zeit und opferte auch den ein oder anderen Sonntag für ein Sondertraining.
Diese Sondertrainings haben sich gelohnt – bestanden haben in der Stilrichtung Koshinkan zum 1. DAN: Priska Prechtl, Cecilia Senoner, Christina Seidler, Lara Jane Becker, Luisa Nusser, Maximilian Nusser, Korbinian Mittner, & zum 2. DAN: Christof Hölzl
TosoX - Kampfsport-Fitness zur Musik
TosoX hat seine Wurzeln unter anderem in der japanischen Kampfkunst Karate. Im Vergleich zu Kampfsportarten ist TosoX jedoch relativ leicht zu erlernen und für fast jeden geeignet. In den Trainingsstunden werden acht einfache Techniken (4 Punches und 4 Kicks) aus dem Kampfsport eingesetzt und mit Zusatztechniken und motivierender Musik kombiniert. Die Techniken werden gezielt und kraftvoll durchgeführt, sodass kontinuierlich mit hoher Körperspannung gearbeitet wird. Durch den sehr intensiven Workout (die Rhythmus gebende Musik ist sehr schnell) sollen Kreislauf, Kraftausdauer und Muskelstärke wie auch die Beweglichkeit verbessert werden.
Trainer und Leiter der neuen Abteilung des Sportvereins ist Stefan Hillebrandt, bekannt unter anderem auch durch das Berchtesgadener Lederhosen-Training. Hillebrandt heißt alle Fitness-Freunde Dienstags, 20 Uhr, in der Schulturnhalle Bischofswiesen willkommen. Außer legerer Sportkleidung, Hallenschuhen und guter Laune wird nichts weiter benötigt. Also einfach vorbei schauen.
Wie kann ich Kontakt zum Verein aufnehmen?
Wie hoch sind die Mitgliedsbeiträge?
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Wenn Sie aus Österreich kommen und ein Online-Casino suchen, das nur eine Einzahlung von 5 Euro verlangt, sollten Sie diesen Bericht lesen. Viele Glücksspielseiten verlangen ein Minimum von 10 oder 20 Euro, aber es gibt einige, die niedrigere Einzahlungen anbieten. 5 Euro Casino Deposit ist auf Casinobesucher zugeschnitten, die nicht viel Geld ausgeben möchten, aber trotzdem spielen wollen. Perfekt für diejenigen, die neu in der Online-Casino-Welt sind, ermöglicht diese Art von Gaming-Portal den Benutzern, die Casinos zu testen, Spiele und Dienstleistungen zu bewerten, Zugang zu Promotionen und mehr - alles, ohne die Bank zu brechen. Wenn Sie sich bei einem Casino angemeldet haben, das kleine Beträge als Einzahlungen akzeptiert, können Sie Ihre Lieblingsspiele spielen, ohne viel Geld ausgeben zu müssen. Eines der Online-Casinos hat zum Beispiel eine Mindesteinzahlung von 5 Euro. Wenn Sie in einem Online-Casino spielen möchten, sollten Sie unbedingt zuerst prüfen, ob das Casino Einzahlungen von 5 Euro oder weniger akzeptiert. Auf dieser Seite haben wir eine kurze Liste erstellt, die mehr Informationen darüber enthält, was 5 Euro Einzahlung für Sie bedeutet. Viele Leute suchen nach einem Online-Casino, das ihre kleinere Einzahlung akzeptiert, weil sie nicht gleich eine größere Geldsumme einsetzen wollen. Obwohl die meisten Online-Glücksspielseiten eine Einzahlung von mindestens 10 € verlangen, kann es verlockend sein, eine Seite zu wählen, die eine Mindesteinzahlung von nur 5 € verlangt. Sie sollten jedoch bedenken, dass für solche Boni in der Regel eine höhere Einzahlung erforderlich ist. Die Mindesteinzahlung ist entscheidend für Menschen mit einem begrenzten Budget - Sie müssten sonst die Kategorie 5 wählen. Mehrere Unternehmen bieten jedoch einen 5-Euro-Einzahlungsbonus an, der in Online-Casinos mit einer Mindesteinzahlung von 5 Euro genutzt werden kann. Mit einer niedrigeren Umsatzanforderung ist es viel einfacher, Ihr Geld zu verwalten. Wenn Sie zum Beispiel nur 5 Euro einzahlen, können Sie den Casino-Bonus in Anspruch nehmen, ohne sich um die Erfüllung schwieriger Anforderungen kümmern zu müssen.